Unsere Yoga Kurse werden von Petra und Lisa Krohm geführt.
Ob Hatha oder Vinyasa Yoga...ob im freien oder in unserem Dojo...
Die beiden holen euch ab und nehmen euch mit auf eine Reise die euch den Alltag vergessen lässt.
Die Kurse finden dreimal die Woche statt. Die Zeiten entnehmt ihr bitte dem Zeitplan oben.
Einmalig im ganzen
Landkreis Aschaffenburg:
Wir sind die einzigen, die Karate im Stil
Kyukoshin Budokai nach Jon Bluming anbieten. 💥
Hier hört das Training nicht dort auf, wo es bei anderen endet – hier beginnt es erst richtig! 💪
Ab sofort trainieren
Kinder und Erwachsene gemeinsam. 👨👩👧👦
Die Jüngeren lernen direkt von den erfahrenen Schülern,
profitieren von echter Disziplin, körperlicher Abhärtung und
mentaler Stärke. Gleichzeitig bringen die Erwachsenen ihr
Können ein und wachsen in einer größeren, motivierteren Gruppe.
🚀
Das Training umfasst alle Aspekte – vom Erlernen erster Grundlagen bis hin zu Vollkontakt-Sessions im Stand und am Boden. Gefordert werden Körper und Geist gleichermaßen:
👦 Kinder (ab 10 Jahren, in Ausnahmefällen ab 8 Jahren) lernen, Konzentration und Selbstbewusstsein aufzubauen und sich in stressigen Situationen zu behaupten.
🧑🦱 Jugendliche und Erwachsene stellen sich der Herausforderung des Vollkontakts, bei dem Härte, Technik und Durchhaltevermögen an erster Stelle stehen.
Unsere Karate-Schüler nehmen regelmäßig an nationalen Fortbildungen und Lehrgängen teil. Der Schwerpunkt liegt auf echter Abhärtung, um auch den härtesten Gegnern standhalten zu können. 🥊
Das Training wird von Sensei Karlheinz „Charley“ Herwig persönlich geleitet. 👊
Montag: 19:45 – 21:15 Uhr
Mittwoch: 19:00 – 20:45 Uhr
Kinder ab 10 Jahren (in Ausnahmefällen ab 8 Jahren, nach Rücksprache mit Charley)
Jugendliche & Erwachsene ab 16 Jahren (mit vorheriger Abklärung bei Charley)
Im Boxtraining der Fitness Farm Steiger liegt der Schwerpunkt auf Sparring und Wettkampfvorbereitung. Hier werden Athleten körperlich und mental auf den Ring vorbereitet – egal ob für den ambitionierten Freizeitsport oder für den Weg zu Wettkämpfen.
Cheftrainer Carlo Pagana bringt eine einmalige Expertise mit:
Silver Star Trainer des Deutschen Boxverbandes
Langjährige Erfahrung als Landestrainer
Mitglied der deutschen Olympiaauswahl
Erfolgreiche Betreuung von Athleten bis hin zu nationalen und internationalen Titeln
Unterstützt wird er von seinen beiden Co-Trainern Andreas Gottschalk und Jürgen Hock – beide ebenfalls erfahrene Boxtrainer mit langjähriger Praxis im Ring und an der Seite von Athleten.
Das Besondere: Alle drei Coaches haben ihre eigenen Stärken und schaffen es, jeden Teilnehmer individuell „abzuholen“ und ins Training zu integrieren – vom blutigen Anfänger bis hin zum Profi. So entsteht ein Umfeld, in dem alle Sportler wachsen können, unabhängig von Leistungsstand oder Zielsetzung.
Ab 14 Jahren ist die Teilnahme möglich.
Jugendliche ab 12 Jahren können nach Rücksprache mit den Trainern einsteigen.
Es trainieren Männer und Frauen gemeinsam – ganz gleich ob Einsteiger oder Wettkämpfer.
Dienstag: 19:30 – 21:00 Uhr
Donnerstag: 19:15 – 20:45 Uhr
Samstag: 10:00 – 12:00 Uhr (nach Rücksprache mit den Coaches)
Wer echtes Boxen erleben möchte, findet bei uns die perfekte Mischung aus hartem Training, professioneller Betreuung und Teamgeist.
BJJ - No GI gibt es jetzt auch in der Fitness Farm Steiger.
Besonders geprägt vom BJJ erlernen die Schüler verschiedene Techniken insbesondere im Bodenkampf.
Durch erfahrene Trainer werdet ihr zum Monster auf der Matte.
Der Kurs findet zweimal pro Woche statt und ist ab 16 Jahren möglich.
